夜跑已经很普遍，夜跑的时间有何讲究？夜跑已经变得十分普遍，在夜跑时间的选择上要注意以下几点：（一）夜跑尽量选择在8点到9点之间的时间内进行；（二）夜跑的运动时间尽量在一小时之内。夜跑的时间选择当代城市青年白天的时间被工作、学习占满，想要进行适量的运动。
1、夜跑最佳时间是几点。夜跑最佳时间是19-20点。
2、夜跑最佳的时间是几点？夜跑最佳的时间建议是在晚上八点前，下午的四点之后。中间这段时间就是比较好的一个状态，适合人体进行锻炼，能够促进身体的循环。这个时间段就非常的适合白天没有时间跑，或者白天有其他工作安排的人，来在晚上的这个时间段。
3、现在夜跑的人也是越来越多，几点钟夜跑比较合适？现在夜跑的人也是越来越多，几点钟夜跑比较合适？夜间运行时间：总夜间运行一般是晚上8-9的最佳时间是最好的时间。每个人都知道在饭后立即锻炼，并且在睡觉前并不适合激烈的运动。因此，最好在晚上8点到晚上8点或9点钟。
4、晚上跑步几点最好？晚上8－9点是最佳运动时间，一般建议跑步不要超过一个小时，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。《黄帝内经》指出夏天可以晚睡早起，因此考虑到温度，低强度的夜跑也是即将来到的夏天推荐的锻炼方式。资料。
5、夜跑时间几点合适。一般晚上6点吃饭，8点跑步，这样就没有影响的。再有就是睡觉前一个小时之内尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动可以兴奋神经，影响睡眠，如果10点睡觉的话，9点到10点之间最好是别运动。可以在9点之前运动，8-9点运动，这个最好。
1、晚上几点夜跑最合适 晚上夜跑对身体好不好。晚上几点夜跑最合适一般来说晚上8—9点是夜跑的最佳时间。大家都知道饭后是不宜马上运动的，而且睡前也不适合做剧烈的运动，因此综合来看晚上的8点或者9点左右进行夜跑是最好的。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9。
2、晚上几点跑步比较好。通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，晚上19-20点，是人体近期。
3、今晚夜跑了吗，夜跑有什么好处？本人是每天都坚持夜跑的，通常晚上跑步的最佳时间段为晚间19：30-20：30，好处有如下几点：第根据急诊医学的流行病学调查统计，此段时间段为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段，此段时间从事运动，不会对心脑血管造成。
4、夜跑几点开始比较好。夜跑几点开始比较好晚上跑步的最佳时间是19：30-20：30这段时间。许多人6点钟下班。 回到家做饭和吃饭后，将是7点-8点。 此时，我们将再休息30-60分钟，即7：30-9：00。而且，该时间段不是植物进行光合作用的时间，