午睡1小时真的是晚上4小时吗 午睡一小时相当于晚上几小时。但午睡1小时并不能相当于晚上睡觉4小时，这样的说法是比较夸张的，一般生活中不建议午睡超过1小时。2 午睡1小时相当于晚上几小时 午睡1小时相当于晚上2-3小时。根据权威机构的实验表明，晚上适当的进行午睡，可以用来补。
午睡一小时相当于晚上几小时，超过3点睡觉
1、避孕药后半小时吃饭还有效不。网友分享：避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
2、中午睡觉一小时相当于晚上几小时。午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果。但是午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜。真正的连续睡眠是在晚上，午觉是可有可无的。如果你白天工作疲劳了，中午的时候补上一觉，而补觉对你晚间睡眠没有任何影响，我觉得这。
3、中午睡多久等于晚上。午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果。但是午睡最好不要超过一小时，以半小时为宜。
4、听说中午睡一个小时等于晚上睡3个小时？好象没有这一说吧，不过中午睡一觉确实对下午的精神状态有帮助，晚上深睡眠的时间就是睡眠质量比较好的时间是午夜十二点到第二天的三点。希望这些能对你有帮助。
5、有人说中午睡一小时。抵得上晚上睡三小时。你是否赞成？为什么呢？濒临弱智。睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。
午睡一小时相当于晚上几小时，超过3点睡觉
1、中午午睡1个小时，是不是相当于晚上睡2个小时啊？错了，是晚上睡一小时相当于中午睡两小时，因为人类的作息都是晚上休息睡觉，身体的很多机能都是晚上开始运动的，所谓日出而作，日落而息。请采纳！
2、为什么午睡不能超过半小时 午睡半小时等于晚上睡多久。正确的午睡方式，可以让人体体力更好的得到恢复，根据科学研究发现，白天进行午睡1小时，相当于晚上睡觉2小时，推算下来，白天午睡半小时，那么相当于晚上睡觉1小时。因此一般都是不建议午睡时间太长的，否则可能会导致人体失眠，
3、为什么说午睡不要太长时间？多长时间为最佳？一些研究发现，白天睡一小时相当于晚上睡两小时。如果午睡时间太长，很明显很容易导致晚上睡觉时不困，晚上形成失眠。晚上失眠之后，第二天白天就会昏昏欲睡，导致恶性循环，即如果我们晚上睡得不好或睡得少，我们可以在白天。
4、为什么午睡一下就很精神？是机器，中间停顿一下效率也会好很多呀！（以前看书上说）从医学上中午睡1小时，相当于晚上2小时的效果。我也有上午睡觉的习惯，也是10分钟左右。
5、午睡睡多久比较合适。午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠一个小时，相当于夜间睡两个小时。如果午睡。