一日三餐的食谱。第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，白菜油豆腐。第二天食谱。早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐：米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠。
下午饭吃什么好食谱，20款最简单的晚餐做法串串
1、求一周每日三餐的菜谱，谢谢。上午点心(早10点)豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块 午餐(午12点)饭一碗，红烧牛肉末2勺 �下午点心(下午2点)四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油3滴 晚餐(下午5：30)鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺&#。
2、明天吃什么菜？一日三餐菜谱又来啦，都是简单好吃的家常菜，收藏百度。中午饭：红烧鸡翅+干煸芹菜+白灼上海青 红烧鸡翅 首先我们把香菇提前用冷水泡发，鸡翅洗干净，划上一刀，以便入味。香菇切成厚片，生姜切成片，大蒜去皮，香葱打结备用。 锅内放入水、料酒、花椒煮开，放入鸡翅焯烫。
3、午餐食谱大全，午餐吃什么，午餐菜谱。适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。一，家常炒鸡。1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，
4、下午可以吃什么东西好？下午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以补充所消耗的营养和能量。而菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜。
5、最简单的午饭菜谱大全好吃营养。最简单的午饭菜谱：简单的地中海风味炒饭 材料 米饭，西兰花，杏鲍菇或口蘑或香菇，胡萝卜，玉米粒，腊肠，意式烩饭调料(地中海风味)做法 胡萝卜刮成丝，西兰花撕成小块，蘑菇、腊肠切片；西兰花和蘑菇用水淖一下(。
下午饭吃什么好食谱，20款最简单的晚餐做法串串
1、一天的食谱。凉拌黑木耳（黑木耳营养太好啦！）或 自制现磨豆浆，各式汤粉汤面，各类粥都很健康。午餐：杂粮饭（白米，荞麦，糙米等和在一起煮），炒菠菜（富含铁），冬菇煮鸡（菇类用抗癌，用有多种营养素，健康！ 鸡是白肉也健康)。
3、下午吃什么菜好。问题一：下午吃什么菜好 粥，炒菜，馒头问题二：中午吃什么菜好？ 蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾儿，烧花鸭，烧雏鸡儿，烧子鹅，卤煮咸鸭，酱鸡，腊肉，松花，小肚儿，晾肉，香肠，什锦苏盘，熏鸡，白肚儿，清蒸八宝猪，江米酿鸭子，罐儿野。
4、下午吃什么饭比较好。下午，下午吃比较好，消化的饭比较好，吃点小米粥，南瓜粥，西兰花，西红柿炒鸡蛋，清蒸虾，清蒸鱼，小馒头，小包子，再来个水果沙拉